ปัจจุบันคนเป็นภูมิแพ้กันมากขึ้น โดยหลายคนอาจไม่ทราบว่าปัญหาภูมิแพ้เริ่มต้น หรือ กำเริบรุนแรงขึ้น เพราะ “ตัวกระตุ้น” หลายอย่างซ่อนอยู่ในห้องนอนของคุณ
อาการจามเหล่านี้จะเกิดขึ้นเมื่อมีสิ่งแปลกปลอมเข้าไปภายในจมูก หนึ่งในสาเหตุที่สำคัญมาจากฝุ่นหรือไรฝุ่นที่เกิดขึ้นบนที่นอน
ละอองเกสรดอกไม้ ควันบุหรี่ เชื้อรา ไอระเหยของสารเคมี ขี้แมลงสาบ ล้วนแต่สามารถกระตุ้นอาการภูมิแพ้ และส่งผลต่อการเจ็บป่วยของร่างกายของเราในที่สุด หลายสาเหตุที่กล่าวมามักซ่อนอยู่ในห้องนอนของคุณ
สำรวจห้องนอนของคุณจะเต็มไปด้วยฝุ่นหรือไร้ฝุ่นหรือไม่ การได้นอนหลับพักผ่อนภายในห้องนอนที่มีอากาศสะอาด ปราศจากฝุ่นหรือไร้ฝุ่น จะช่วยทำให้ร่างกายของคุณสดชื่นหรือฟื้นคืนจากการเจ็บป่วยได้เร็วขึ้น
พื้นกห้องนอนของคุณปูด้วยพรมหรือไม่ นับเป็นสิ่งที่ไม่ควรอย่างยิ่ง เพราะพรมกลายเป็นแหล่งสะสมของไรฝุ่นที่เป็นตัวก่อภูมิแพ้ และดูแลทำความสะอาดได้ยากมากกว่าพื้นไม้หรือกระเบื้อง
ผ้าปูที่นอน ผ้านวม ผ้าห่ม ปลอกหมอน ควรถอดซักได้และควรเปลี่ยอยู่เสมอ ซักทำความสะอาดที่อุณหภูมิที่ไม่ต่ำกว่า 50 องศาเซลเซียส เพราะอุณหภูมิที่ต่ำกว่า50 องศาเซลเซียส จะไม่สามารถฆ่าไรฝุ่นในชุดเครื่องนอนได้
ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบสูบบุหรี่ในห้องนอน ใช้น้ำหอมปรับอากาศหรือน้ำยาในห้องนอนพร้อม ๆ กับเปิดเครื่องปรับอากาศใช่หรือไม่ นี่เป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างยิ่ง
ผ้าม่าน ตู้ โต๊ะ พรม สีทาผนัง ควรพิจารณาเลือกซื้อชนิดที่ไม่ใช้สารเคมีที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพในการผลิต ปัจจุบันผู้ผลิตสินค้าประเภทนี้เริ่มหันมาให้ความสำคัญต่อเรื่องดังกล่าว
เปิดหน้าต่างบ้าง บ้านไหนที่ใช้เครื่องปรับอากาศ ควรเปิดหน้าต่างให้อากาศในห้องได้ถ่ายเทบ้าง หรือ ปล่อยให้แสงแดดส่งเข้ามาบ้างสัปดาห์ละครั้งหรือ 2 ครั้งก็ยังดี
เมื่อทราบอย่างนี้แล้ว ก็อย่าลืมมาดูแลรักษาห้องนอนของคุณให้สะอาดอยู่เสมอ จะได้ห่างไกลจากโรคภูมิแพ้
